Thai Street Food

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摩摩喳喳

区 南

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摩摩喳喳

 

 

摩摩喳喳就是把地瓜、芋头、红豆和木薯薄饼等各种材料拿来和砂糖椰奶煮在一块,是普吉人的特色甜品。“摩摩”是猪的意思,“喳喳”是妈妈的意思,“摩摩喳喳”合在一起是母猪的意思,可能是因为把多种食材混合在一起煮,很像是给母猪吃的东西。

 

营养价值

地瓜、芋头是植物的茎,碳水化合物的含量高。红豆含蛋白质,和饱和脂肪含量较高的椰浆一起煮,加糖使其味甜,因此这碗甜品的热量相当的高,不宜食用过多,否则热量超过身体所需会发胖。

 

材料

地瓜丁                    ½   碗

芋头丁                      ½   碗

煮熟小红豆              ½   碗

木薯薄饼                    ½   碗

椰浆                             3        碗

砂糖                             1        碗

盐                                  1        茶匙

区 南

茴香砂鱼辣汤

由来 这是一道味道热辣的清汤,辣味来自咖喱酱和茴香,茴香味道香辣性热。这道菜简单易做,食材普通,好吃,家家户户都能做。   营养价值 这道清汤使用了多种草药和茴香,使其味道热辣,食用后感到清新、轻松、舒畅,有助于排胀气。含有鱼肉蛋白,不含脂肪,是一道健康的菜,胆固醇含量高者也可放心食用。   配料 鱼                          700   克 草药辣酱             ¼    碗 茴香叶                 ½    碗 水                         3     碗 嫩南姜                 20       克 鲜胡椒                15       克 柠檬叶                 3     片 红色指天椒切碎   草药辣酱配料:鲜辣椒15克,南姜5克,姜黄2段,洋葱头40克,大蒜10克,胡椒粒1匙,虾酱2匙,盐1匙,把以上材料混合搅拌均匀。  


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合艾炸鸡

由来      泰国南部与马来西亚接壤,大部分马来西亚人是来自印度的穆斯林,很多菜使用香料,泰国菜受其影响。合艾烤鸡需要用香菜果、茴香、胡椒腌制,因此有不同于其他地区炸鸡的香气,而且必须裹上面粉油炸,使其外酥里嫩。最重要的一点是必须在炸鸡上面撒上黄金香洋葱头,穆斯林很喜欢这种做法。   营养价值 鸡肉蛋白质含量高脂肪含量低,含有丰富的维生素B族,使神经系统更加健康。锌的含量相当高,饱和脂肪含量低。100克带皮鸡肉提供能量247千焦卡路里,25克蛋白质,16克脂肪。   配料 鸡腿肉或鸡臀肉      1   公斤 胡椒粒                      2   匙 香菜果                      2   匙 茴香                           1   茶匙 大蒜沫                        2   匙 香菜根                         15  克 蚝油                              2     匙 生抽                              3     匙 盐                                 ½   茶匙 糖                                 1   匙 大米面                       ½   碗 石膏水                        ¼    碗 油炸洋葱头撒表面


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茴香叶鲶鱼野生汤

由来 所谓野生汤那一定是用山中野味或草药来烹煮的食物,野生汤制作简单,以草药为主不使用椰浆,草药可以去腥并增加香气。鲶鱼是随处可见的淡水鱼,和草药搭配做成汤咖喱,香气逼人,味道火辣,叫人无法抵抗。   营养价值 鲶鱼是蛋白质和脂肪含量较高的淡水鱼,同时含有OMEGA3,大多数人认为OMEGA3只存在于深海鱼中,而事实证明鲶鱼的OMEGA含量接近于深海鱼。100克鲶鱼肉含蛋白质23克。当鲶鱼和咖喱煮在一起,再加入茴香叶,味道清新又火辣,食用后神清气爽。   配料 鲶鱼                   300   克 切块 南部咖喱料       3     匙 垂花山奈            50       克 切碎 柠檬叶                 5            克 撕碎 鲜胡椒                 10       克 茴香叶满满         40       克 盐             ½   茶匙


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