Thai Street Food

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姜黄炸砂鱼

区 南

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姜黄炸砂鱼

由来

砂鱼也叫蘑菇鱼,个体不大,聚集在泰国安达曼海一带,因此南部人十分喜欢拿来做汤或者油炸,尤其是喜欢拿来和姜黄一起油炸,姜黄是一种非常受欢迎的草药。砂鱼和姜黄混合后油炸,不仅颜色金黄而且鱼肉香脆可口,是南部非常受欢迎的一道名吃。

 

营养价值

鱼肉中的OMEGA3含量高,鱼肉甜而细腻。蛋白质含量高,有助于肌肉生长和破损部位的修复,脂肪有效防止动脉硬化。深黄色的姜黄是一种药材,可以治胀气、修复胃部伤口、消除各种消化道病毒。

 

配料

鱼肉                     500 克

姜黄碎                 ½   碗

香茅                    ½   碗

大蒜沫                 ¼  碗

盐                          2   茶匙

植物油

区 中央

胡椒蔬菜辣汤

来历 这是一道用胡椒熬制的热辣清汤,应该是在大城王朝时期,葡萄牙人尚未把辣椒带入泰国,泰国人食用的传统辣汤。汤中放入本地蔬菜,如:南瓜、丝瓜、狸红瓜、罗勒叶,汤中还放有虾仁以增加甜味。 营养价值 这道汤也是非常健康的,胡椒的热辣有效促进消化吸收和血液循环,南瓜中的维生素A营养眼睛,狸红瓜中丰富的胡萝卜素有效抑制自由基的形成,丝瓜的纤维素含量高并且营养奶水,罗勒叶含铁丰富可以预防感冒并治疗头痛,虾的蛋白质含量高而且不含脂肪。   辣酱配料 捣碎的虾仁            ½  碗 洋葱头沫                ¼  碗 鲜胡椒                    1   匙 虾酱                     1   茶匙   配料 去壳鲜虾                200 克 切成大块的南瓜   300 克 切成大块的丝瓜    300 克 狸红瓜                    1     碗 切块小玉米            100 克 罗勒叶                    1     碗 鱼露


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区 东北

炸粉肠

    由来 粉肠是东北部很多府都非常著名的食品,如乌汶府的粉肠已成为非常受欢迎的伴手礼。粉肠可以和多种食物组合,但是粉肠只需简单的蒸或者炸就已经美味十足了。   营养价值 粉肠含对人体有益的蛋白质,制作粉肠的调味料也有多种功效。如,胡椒粉含有防止老年痴呆的抗氧化成分。   配料 粉肠 植物油      


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区 北方

泰北辣酱之一

    由来 是北部最受欢迎的辣椒酱之一,配料简单,味道可口。   营养价值 小米椒、柠檬汁都含有较高的维生素C,有效预防牙龈出血。大蒜促进人体各组织器官生长,预防癌症,提高身体免疫力。   配料 黄果茄               120    克 炸猪皮              50   克 熟小米椒          5        粒 大蒜                   20      克 虾酱                  1        匙 柠檬汁              2        匙 砂糖                   1        匙    


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