Thai Street Food

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姜黄炖土鸡

区 南

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姜黄炖土鸡

由来

土鸡是家里养的用来吃肉和蛋的鸡,饲养方法天然,让鸡在自然环境中觅食,因此肉质紧实不松懈,味道香甜耐嚼,拿来和自家种植的姜黄一块煮,是一道简单好吃的美食。

 

营养价值

鸡肉蛋白质含量高脂肪含量低,帮助身体生成肌肉和修复受损部位,不必担心脂肪带来的问题。因为是家养的土鸡,所以不用担心含有各种化学成分。姜黄的金黄色使这道菜更加诱人,姜黄还有治胀气和使肠道伤口愈合的功效。近期还有新闻报道,姜黄有预防老年痴呆的功效。

 

配料

土鸡                     1            公斤 切小块

姜黄                     1   块

香茅                     40   克

洋葱头                 40   克

大蒜                      10  克

小米椒                 5     克 切碎

盐                    2     匙

区 北方

泰北辣酱之一

    由来 是北部最受欢迎的辣椒酱之一,配料简单,味道可口。   营养价值 小米椒、柠檬汁都含有较高的维生素C,有效预防牙龈出血。大蒜促进人体各组织器官生长,预防癌症,提高身体免疫力。   配料 黄果茄               120    克 炸猪皮              50   克 熟小米椒          5        粒 大蒜                   20      克 虾酱                  1        匙 柠檬汁              2        匙 砂糖                   1        匙    


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区 南

调味咸鱼

  由来 咸鱼是南部人为了把大量的鱼保存起来,于是把鱼用盐腌制8-15个月,做法接近东部部的腌臭鱼,腌制好的鱼可以拿来做很多种菜。据说杂鱼汤的名字来自印尼语,意思是腌鱼。印尼人把腌鱼的方法带到了北大年府的塞武里乡,因此这里的腌鱼非常有名而且味道极佳。   营养价值 调味咸鱼中的咸鱼含丰富蛋白质,又加入了鲜虾和鱼肉,使蛋白质含量进一步增加。这道菜中还含有草药香料,草药中的姜黄帮助消除肠胃部气胀,也帮助排尿;柠檬草精油帮助缓解头晕。辣椒辣,柠檬酸,因此这道菜又酸又辣,使得食入非常多的含有各种维生素的新鲜蔬菜。   配料 咸鱼汤            380    克 水                     2   碗 鲜虾肉沫         300 克 烤鱼肉撕碎      200 克 洋葱头沫          1     碗 香茅                   30  克 拍碎 香茅切碎           1   碗 柠檬叶切碎      ½   碗 鲜辣椒切碎          ¼    碗 柠檬汁                  ½   碗 糖片                     5     片 鲜蔬菜,如:帕氏豆、黄瓜、脆茄、积雪草、金合欢等等。


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区 东北

腌鱼辣酱

    由来 东北部常用的一种辣酱,因为做起来简单又能长期保存,外出或者田间地头休息的时候携带非常方便。   营养价值 主要成份是腌臭鱼,因此含有大量对人体有益的蛋白质。除此之外,所添加的草药香料也有多种多样的功效,如:小米椒含维生素C,洋葱头的抗氧化性可以保护心脏,南姜帮助消化,大蒜促进人体组织生长。   配料 腌臭鱼肉末       1   碗 干辣椒               20   粒 干小米椒           30      粒 中国大蒜            40  克 洋葱头                        80  克 香茅碎                        60  克 嫩南姜片                    10   克 罗望子酱 柠檬汁      


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