来历 椰浆辣汤是泰国的一种浓汤，用来做汤的辣酱里面加有花生，使汤带有淡淡的甜味，还有浓浓的柠檬叶清香。有人发现，这道菜很接近泰国南部的辣椒馅沙丁鱼，因为曼谷人更喜欢香滑的椰浆，所以这道菜到了曼谷就变成了把椰浆辣汤浇在鱼上食用。   营养价值 沙丁鱼是深海鱼，OMEGA3的含量接近三文鱼，但是沙丁鱼更便宜、更新鲜、更容易购买。100克沙丁鱼含OMEGA3 2-3克。   配料 沙丁鱼                 4     条 椰浆            1     碗半 红咖喱酱        ½    碗 炒花生                 2     匙 鱼露            2     匙 椰糖                     1     茶匙 柠檬叶          3     克 切碎 指天椒剁碎

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简介 猪软骨肉是连着软骨的排骨肉，肉质鲜嫩，越煮越香，常用来做油炸、炖煮、咖喱，这道菜是做成南部咖喱，味道热辣、浓重，是南部菜中非常好吃的一道菜。   营养价值 猪软骨肉和普通猪肉一样，含蛋白质，因为连有肥肉所以脂肪含量略高，肉质鲜嫩。南部咖喱酱含有姜黄，治胀气助消化。辣椒、柠檬叶等草药的热蒸汽，治疗头晕的效果显著。   材料 猪软骨肉                  350  克切块 南部咖喱酱               ¼       碗 柠檬叶                        5        片切碎 植物油                        2        匙 鱼露                             3        匙 砂糖                             1        茶匙 水

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    由来 凉拌鲜都果就是把鲜都果削成丝，然后再和调料拌一块。鲜都果原本是可以直接食用的水果，而兰纳人通过调味后使鲜都果的味道更加可口。   营养价值 鲜都果的维生素C和维生素A含量都很高，还含有果胶可以防止便秘，可以用作弱排毒药。另外，所含的磷可以帮助消耗体内多余的碳水化合物、脂肪、蛋白质，减少在体内的残留和堆积。   配料 鲜都果              300 克 小米椒              5        克 大蒜                   5        克 椰糖                   1        匙 煮熟腌臭鱼       2        匙 蟹露        1/2 茶匙 虾仁                     1        匙

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